w domu

[...] było mniej więcej po równo wszystkich wartości odżywczych? Wiadomo, czasami trzeba zabrać posiłek do szkoły, pracy czy gdzieś i nie zawsze może być on tak obfity jak ten w domu (np. ciężko wypić oliwę). I czy takie sytuacje gdzie w potreningowym jest trochę mniej białka niż w następnym mogą się odbić na efektach, czy jednak to co zjem przez [...]

Witam wszystkich :) mam do Was prośbę w kwestii czy takie zestawienie trenigu, diety, supli bedzie ok. Cwicze 3lata regularnie, obecnie trening bedzie rzeźbiący 15-18powt. 3razy w tygodniu przez okres 3tyg a jak sie zacznie jabłczan juz ładnie wkrecac- nasyci sie to wbije na rotacje czyli wyjdzie w tyg: DT- pn-sr, czw-dnt, pt-sb-ndz-dt/ co jakis [...]

Witam! Mieszkam w akademiku po weekendowej wizycie w domu mama zapotrzyła mnie w kiełbasę żywiecką. Wiem, wędliny sklepowe nie pasują do diety sportowca, ale w tej sytuacji nie mam chyba wyjścia. Pytanie moje: Jak wkompnować tę kiełbasę w posiłki, aby zachować zdrowy styl diety?

mam w domu 54kg,dwie sztuki...przygotowując się do MŚ robiłem nimi rozpiętki...moje ulubione ćwiczenie

Jak się okazało, dziś beztreningowo. Dziecko faktycznie na antybiotyki, stos leków, mama ban na wyjścia i w sumie w domu też nie mam kiedy coś porobić :( Wrzucam tylko miskę z dziś i uciekam.. Porozkładałam wszystko na posiłki (przy czym niektóre drobniejsze nazwałabym raczej podjadaniem w biegu.. również z braku czasu te banany dziś..) [...]

[...] wszystkie mocno przetworzone produkty zawierające dużo soli a sama solę delikatnie (kiedyś lubiłam przesalać i wtedy puchłam cała). Ale sól ograniczam już od jakiegoś czasu a problem występuje dopiero od paru dni. Potas wcinam pod postacią bananów zazwyczaj i dzięki bardzo za pomysł z sokiem pomidorowym, akurat mam w domu i sobie zaraz naleję :)

TRENING: DNT DIETA: Do szkoły pojechałem o 9 i w domu byłem dopiero o 17 stąd takie różnice w posiłkach; zamiast omleta były bułki z sznyclami |-) Samopoczucie dobre, apetyt w miare jest http://fothost.tk/images/LGePX.png http://fothost.tk/images/myzie.jpg

"co najwyżej to w domu sobie trenuje wu-shu i to wszystko" tragedia...

a ja rękawiczki do ćwiczenia cały sprzęcior co trzeba to już mam w domu od dawna a na sfd jestem od jakiś 4 miechów

Ten kierownik to nie tylko na tym forum takie pierdoły wypisuje. Ale to wszystko przez szkołę bo dzieci coraz szybciej labę mają i potem sie nudzą w domu.

Też ćwiczę w domu, ale otwierają nową siłownię w Krk i jeden z właścicieli to dobry znajomy mojej matki, więc dostałem wejściówki na 3 miesiące i jak będę na jesień ostro masował to się pewnie pobawię na tamtym sprzęcie. Prawda, chociaż nabrałem dużo doświadczenia, w końcu człowiek uczy się na swoich błędach. P.S. Na imię mam Andrzej, a Wy?

Ja za to wstaje o 10 i cały dzien w chalupie siedze, silka też w domu więc nie ma problemu, ale nawet będąc w trasie da się trzymać dietę, pojemniki i kanapki mogą rozwiązać problem. Mendriv spoko, tych źródeł okazuje się być tak dużo, a niektorzy na samych kurakach tylko jadą

ja w zeszlym roku jezdzilem w tym troche pracowalem troche leniłem sie w domu w wakacje :-)

akurat na obecnej siłowni nie ma drążka. Za to mam go w domu w swoim pokoju i zastanawiam się czy takie połączenie siłowni i podciągania na drążku w domu jest dobre

[...] odwodziciele i wspięcia 3x20. Nie wiem czy dobrze powymyślałam, ale miałam już ogromną potrzebę żeby "coś" zrobić. Jutro chcę jeszcze jakoś poćwiczyć górę. Jestem teraz w domu, ale chwilowo: we wtorek zmiana wsi, najprawdopodobniej do niedzieli. Biorę gumy i będę dalej eksperymentować. :-) MISKA (podróżna) 1. Owsiane, 2 jajka, jagody, orzechy [...]

[...] jutro wstawię. 3a. Tutaj słabiej niż ostatnio, ale też fajnie czułam barki. 3b. Ok 4a. Mamusiu, moje nogi. #-P 4b. Też nagrane mam. Ogólnie chyba ten trening będe robić w domu, bo poza wyciskaniem na skosie nie potrzeba do niego specjalnie obciążenia. Zmasakraował mnie, mam teraz mglisty umysł i ciężkie nogi. No i ten głód.8-O MISKA +Inofem, [...]

[...] spróbowałam z martwym ciągiem- 15 kg, niby kontroluję się w lustrze ale pewna nie jestem a o tej porze trenera nie ma- kocham swój kręgosłup, nie chcę sobie kuku zrobić :D Rozwala mnie przeziębienie i zastanawiam się jakie panuje tu podejście - przeleżeć w domu czy wypocić na rowerze stacjonanym ;) Nie chcę siłownianych ludzi pozarażać.

[...] do moich warunków - czyli kompletnie słabych rąk ;) Tylko muszę sobie nagrać i spisać bo nie zapamiętam. Dzisiaj nie poszłam jednak na siłownię, postawiłam na trening w domu - nieco pilatesu(skoncentrowany na brzuchu i kręgosłupie), wyciskanie 8 kg pały na leżąco(4 x 10, w tym zamiana pozycji pałki, wszak z jednej strony cięższa), na [...]

[...] Jak zaplanowanego piątkowego treningu nie było mi szkoda, tak sobotniego i niedzielnego bardzo :( Wiecie, weekendowe, poranne bezludzie - raj dla introwertyka! Siedzę w domu, grzeję, podpieram, mam nadzieję, że mi przejdzie... i sie zatanawiam jakim cudem ja dziś łeb umyję(normlnie myję schylona nad wanną, a teraz mam bana na schylanie). [...]

Cóż, nie trenowowalam, więc nie bardzo było o czym pisać. A potem przyszła czarna dziura. Pracuję w domu, bliskość lodówki nęci :D mam skłonność do pocieszania się jedzeniem. Nawet po nogach czuję, że jestem cięższa (koślawość + żylaki). I denerwują mnie cisnące spodnie. Czekam aż śnieg stopnieje i fitnessy na działce. Swoją drogą, w 2019, [...]